SUPERAR LA ANSIEDAD
This title is part of the
2 Minutes To Success Series
Duration: 2 mins
Synopsis
Este video ayudará a las personas a sentirse normales, dado que actualmente 1 de cada 4 personas experimenta ansiedad con mayor frecuencia. En este vídeo, los participantes descubrirán que la ansiedad incluye síntomas como la aceleración del corazón, el deseo de retirarse socialmente, la preocupación excesiva e incluso los ataques de pánico.
Un vídeo muy oportuno para el creciente número de personas que experimentan y se quejan de la ansiedad, ya que proporciona formas probadas de superar el problema. El experto en psicología Peter Quarry sugiere la respiración lenta, la atención plena y el cuestionamiento de la autoconciencia.
Key Learning Points
- Ralentiza tu respiración y cierra los ojos
- Concéntrese en estar tranquilo y dígase a sí mismo que la ansiedad puede desaparecer
- Pruebe la meditación, por ejemplo la técnica de la bondad amorosa
- Desafíe y cambie su autoconversación, y "descargue" sus preocupaciones escribiéndolas
- Asegúrese de que las cosas no son tan malas y de que puede afrontarlas.
- Ajuste su estilo de vida y haga ejercicio para reducir la ansiedad.
- Duerma más y evite los estimulantes.
Recommended Audiences
- Personal Use
Distributed in the following format(s)
- DVD
- Stream
Available in the following language(s)
- Spanish
Media Type
Video Recording
STOCK CODE
2M2S50SP
Published
Melbourne, Australia
Filming location
Melbourne, Australia
Release year
2020
Copyright owner
Seven Dimensions
Publisher
Seven Dimensions